Sophrologie

La sophrologie recherche l'équilibre, l'harmonie. C'est une méthode simple, douce, rapide et efficace.

Lorsqu'une personne me demande c'est quoi la sophrologie ?

Je lui réponds tout simplement "qu'elle n'est pas palpable, elle ne se voit pas, on ne la sent pas et pourtant après plusieurs séances vous savez qu'elle existe"

Parce que la sophrologie ne se définit pas, elle se vit.

Chacun d'entre vous a une demande particulière :

- faire un travail spécifique pour un mal physique ou psychologique,

- un moyen de se détendre,

- trouver un meilleur équilibre, 

- ou peut être tout simplement une rencontre avec soi-même.

DOMAINE D'APPLICATION

Gestion du stress et des émotions

Angoisses

Préparation aux examens

Etats dépressifs

Confiance, estime, affirmation de soi...

Différents troubles : sommeil et qualité du sommeil, alimentaires, liés à une maladie psychosomatique...

Soulagement d'une douleur

Deuil, séparation, pertes d'emploi, enfants...

Différents types de dépendance affectives, addictions...

Amélioration de la motivation, concentration et mémoire

Préparation à l'accouchement 

Timidité, peur de parler en public

Harmonie, préservation d'un équilibre psychocorporel...

Cette liste n'est pas exhaustive...

Pour Qui ?

Enfants, Adolescents, Adultes, Seniors.

DEROULEMENT DE LA SEANCE 

Chaque séance commence et se termine par un échange, au cours duquel vous pourrez exprimer vos ressentis, les sensations que vous avez perçu, ce que vous avez expérimenté ou vécu au cours de la séance, voire entre 2 séances.

Elle se déroule en 3 phases :

- le relâchement musculaire : elle permet de faire tomber la tension nerveuse. La détente du corps commence par le visage et se termine par les pieds. Elle permet de mettre au repos le corps et d'accéder à un relâchement mental très agréable qui se situe entre veille et sommeil. 

- la visualisation positive :  dans cet état de bien être et de relâchement mental, il est possible  à votre cerveau émotionnel de faire le ménage des pensées négatives, il devient beaucoup plus réceptif à toutes suggestions positives afin de retrouver et réactiver la confiance, les ressources et tendre vers l'objectif désiré. 

- la méditation : c'est une phase très agréable, qui va vous permettre de visualiser des images positives et d'ancrer toutes ces sensations bénéfiques afin qu'elles se prolongent dans votre quotidien. 

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.