Présentation Sophrologie

Quelques mots sur la Sophrologie ...

 Que veut dire Sophrologie ?

SOPHIA : sagesse (esprit)

LOGOS : parole (connaissance - étude - science)

SOS : harmonie - sérénité - équilibre

PHREN : conscience - cerveau - esprit

C'est une technique ayant pour but l'épanouissement personnel.

Elle prône le respect de la personne humaine. Elle recherche l'équilibre, l'harmonie. C'est une méthode simple, douce, rapide et efficace.

Lorsqu'une personne me demande c'est quoi la sophrologie ?

Je lui réponds tout simplement "qu'elle n'est pas palpable, elle ne se voit pas, on ne la sent pas et pourtant après plusieurs séances vous savez qu'elle existe"

Parce que la sophrologie ne se définit pas, elle se vit.

Chacun d'entre vous a une demande particulière :

- faire un travail spécifique pour un mal physique ou psychologique,

- un moyen de se détendre,

- trouver un meilleur équilibre, 

- ou peut être tout simplement une rencontre avec soi-même.

Elle est basée sur des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. 

La sophrologie s'appuie sur différentes technique ancestrales, telles que le yoga (savoir se recentrer), le zen (libération des idées reçues) associée aux techniques de relaxation (relaxation progressive de Jacobson, training autogène de Schultz).

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.